Manfaat Minum Air Putih Secara Rutin Untuk Anak – Air putih bermanfaat untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh,  menjaga suhu tubuh agar tetap stabil, membuat kulit lebih sehat, memaksimalkan fungsi kerja otak dan meningkatkan konsentrasi belajar [1]. Untuk anak, kebutuhan air putihnya lebih penting dibanding pada orang dewasa, karena mereka membutuhkan cairan lebih banyak sesuai dengan ukuran tubuh mereka [2].

Di musim panas saat suhu lebih hangat, anak disarankan lebih banyak mengkonsumsi air putih karena mereka akan lebih banyak kehilangan cairan. Seperti pada anak yang berumur 1 tahun dengan berat 10 kg yang sehat membutuhkan 4 gelas cairan setiap hari [2].

Jadi, mari kita pelajari lebih banyak manfaat dari air putih untuk anak.

Mengurangi sembelit

Pemberian air minum terutama pada pagi hari sangat bagus untuk kelancaran pencernaan anak dan membuat feses agar tidak keras [3].

Mencegah kerusakan gigi

Kemurnian air putih yang tidak mengandung gula maupun soda membuatnya menjadi minuman yang baik untuk kesehatan gigi. Karena minuman yang mengandung gula akan lebih mudah menempel pada gigi anak.

Menurut American Dental Association, fluoridasi oleh air membantu mengurangi kerusakan gigi sebesar 20 hingga 40 persen [3].

Menjaga kesehatan fisik dan mental anak

Air yang memiliki fungsi membawa oksigen dan nutrisi mengalir keseluruh tubuh juga merupakan penyusun cairan limfe dalam sistem peredaran getah bening yang penting bagi sistem kekebalan tubuh pada anak. Selain itu air juga menjaga sistem saraf pusat seperti sumsum tulang belakang juga organ-organ vital lainnya [3].

Membuat anak bergerak lebih lincah

Apakah anak Anda terlihat lesu dan lemas? Bisa jadi dia kekurangan cairan pada tubuhnya karena fungsi lain dari air adalah sebagai pelumas, yang menjaga lubrikasi dan bantalan persendian [3].

Mencerdaskan anak

Air yang merupakan komponen penting pembentuk darah yang nantinya akan menyampaikan oksigen dan nutrisi penting lainnya pada otak membuatnya menjadi sangat berdampak positif bagi daya konsentrasi dan peningkatan kinerja pada otak anak [3].

Menjaga kesehatan mulut

Proses memasukan benda dan tangan ke dalam mulut merupakan hal yang sering ditemukan pada bayi maupun balita. Hal itu membuat kesehatan pada rongga mulut mereka perlu dijaga. Dengan rutin mengkonsumsi air putih dapat mengurangi resiko tumbuh dan berkembangnya jamur Candida pada rongga mulut bayi [3].

Sekarang Anda telah mengetahui manfaat dari minum air putih secara rutin untuk anak. Namun Anda akan mendapatkan kendala yang sering terjadi yaitu sulitnya anak untuk mau minum air putih dan lebih memilih air dengan kandungan gula lebih banyak untuk mereka minum. Jangan khawatir! Ini dia tips agar anak mau minum air putih secara rutin.

Menjadi role model

Fakta bahwa anak sudah cenderung menunjukkan sikap yang suka mengikuti kebiasaan orang terdekatnya terutama orang tuanya sejak usia 1 tahun dapat menjadi cara untuk Anda agar menjadi contoh kebiasaan untuk minum air putih [4]

Lakukan sedikit demi sedikit

Membuat anak mau minum air putih membutuhkan proses yang bertahap dengan juga memperhatikan jumlah takaran air putih yang tidak berlebihan. Setidaknya, berilah 5 gelas air putih setiap harinya [4].

Gunakan gelas yang menarik

Anda bisa mencoba dengan membeli gelas khusus yang memiliki penampilan fisik yang disukainya. Cara ini dapat memotivasi anak untuk mau minum air putih setiap harinya [4].

Potong buah kesukaannya

Rasa yang tawar dapat menjadi alasan anak malas untuk minum air putih. Untuk itu, Anda dapat memasukkan potongan kecil buah kesukaannya di dalam air putih untuk memberikannya rasa dari buah yang juga bernutrisi [4]

Jelaskan manfaatnya

Berikan penjelasan kepada anak maksud baik dari tujuan membiasakan dirinya untuk mau minum air putih secara rutin. Jangan lupa menyertai hal-hal yang menguntungkan yang akan didapatkannya dari melakukan kebiasaan minum air putih. Hal ini akan membuatnya mengerti dan juga semakin yakin untuk mau melakukan kebiasaan tersebut [4].

Itu dia beberapa tips yang bisa Anda terapkan pada anak dirumah agar. Memerhatikan kecukupan air putih pada anak memang penting untuk mendukung tumbuh kembangnya. Pilihlah air putih yang sudah terpercaya kandungan dan manfaatnya agar semua manfaat dari air putih tersebut dapat berjalan dengan optimal.

Pilihlah AQUA karena hanya AQUA yang selama 45 tahun mampu memproduksi air mineral berkualitas yang berasal dari proses alami. Untuk menjaga kualitasnya, AQUA langsung mengambil air dari sumber air pegunungan terpilih dengan melewati 400 uji kelayakan sebelum sampai ke konsumen. Sumber air yang terlindungi akan melindungi kesehatan tubuh kita, sehingga dengan asupan mineral berkualitas untuk kesehatan tubuh dapat dengan mudah kita dapatkan melalui AQUA [5].

Sedia AQUA dimanapun dan kapanpun Anda beraktivitas.

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here